最近失眠，睡前躺在床上兩個小時左右才能入睡

      患者最近失眠的程度比較重，存在著嚴(yán)重的入睡困難，而且在醒后難以入睡，如果與心理因素有關(guān)，親，換者要調(diào)整自身的心態(tài)，然后可以口服一些藥物來改善，建議患者可以口服右佐匹克隆
      

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，是不是壓力過大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持情緒穩(wěn)定，不要有過大的壓力。清淡飲食，多吃蔬菜水果啊，不要吃刺激性過強(qiáng)的食物。不要喝茶，咖啡及碳酸飲料。適當(dāng)參加體育鍛煉，晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶，熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)不寐的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是心神不安氣血不足引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      暫時需要保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，口服寧心安神功效的棗仁安神膠囊調(diào)理
      
      以上是對“最近失眠，睡前躺在床上兩個小時左右才能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，年輕人失眠與壓力大、精神緊張、心情壓抑、勞累熬夜、感冒生病等有很大的關(guān)聯(lián)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您睡前營造安靜睡覺環(huán)境，泡腳半小時，喝杯溫牛奶，作息規(guī)律，避免勞累和熬夜。