20天前短跑時(shí)熱身不充分

      病情分析：
      你好！根據(jù)您上述所說(shuō)情況，一般建議，考慮事，肌肉拉傷造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議用雙氯芬酸來(lái)涂抹，是注意臥床休息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，注意觀察看看！不緩解去醫(yī)院檢查。

      病情分析：
      你好，你這種情況可以不用藥，可以每天用熱毛巾濕敷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你如果不是疼痛很厲害的話，可以每天用熱毛巾濕敷?；蛘哂靡恍┚徑馓弁吹乃幐?，去藥店都有賣的。

      病情分析：
      肌肉拉傷的話，或者韌帶拉傷的話，恢復(fù)起來(lái)較慢，氣溫低的時(shí)候更慢一些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要還是限制劇烈活動(dòng)，如果任然按以前的強(qiáng)度練的話，可能還會(huì)加劇。可以試試云南白藥的。
      
      以上是對(duì)“20天前短跑時(shí)熱身不充分”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！