睡眠不好怎么回事

      引起或促發(fā)失眠的原因眾多。常見的有：1，社會(huì)心理因素：生活和工作中各種不愉快事件，造成個(gè)體發(fā)生抑郁，焦慮，緊張等應(yīng)激反應(yīng)時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)為失眠。2，環(huán)境因素：環(huán)境嘈雜，不適的光照，過(guò)冷過(guò)熱，空氣污濁或異味、居住擁擠或睡眠環(huán)境改變等都會(huì)導(dǎo)致失眠。3，生理因素：睡前饑餓或過(guò)飽，過(guò)度疲勞，過(guò)度興奮等狀態(tài)下易失眠。4，精神疾病，幾乎各類精神疾病都存在睡眠障礙，尤其是焦慮與抑郁障礙。5，藥物與食物的因素：酒精，茶葉等興奮性飲料飲用時(shí)間不當(dāng)或過(guò)量，藥物依賴和戒斷時(shí)，或者某些治療藥物藥物的不良反應(yīng)，如降壓藥導(dǎo)致的咳嗽，6，睡眠節(jié)律的變化：白天和黑夜頻繁輪班，跨時(shí)區(qū)旅行等造成生物鐘節(jié)律改變。7，神經(jīng)系統(tǒng)疾病和軀體疾?。哼@些疾病的病理生理變化影響睡眠中樞結(jié)構(gòu)，或者疾病致殘?zhí)弁春筒贿m，以及患病后繼發(fā)的心理情緒變化。8，生活行為因素：日間休息過(guò)多，抽煙，睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)多等，對(duì)睡眠產(chǎn)生不利影響。9，性格特征：過(guò)于細(xì)致的性格特征在失眠中發(fā)生也有一定的作用
      

      指導(dǎo)意見：
      失眠一般都是有誘因的，比如壓力太大，心情不好，或者是有心事，你首先得尋找一下自己的原因，調(diào)整一下，有什么情緒或者壓力盡量的釋放出來(lái)，另外也可以考慮服用改善睡眠的藥物，比如阿普唑倫，佐匹克隆。
      

      病情分析：
      患者失眠，需要分析什么原因引起的，勞累及疲勞，情緒及心理因素都是可以引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議循序漸進(jìn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食及生活規(guī)律，用安神補(bǔ)腦液治療，改善你的癥狀，觀療效。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。