經(jīng)常失眠，很晚才睡，怎么治療啊

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你經(jīng)常失眠，一部分原因是你平時睡得太晚，越是睡得晚，越是睡眠不好；一部分是用腦過度，特別是使用電腦手機時間太長
      指導(dǎo)意見：
      建議你今后有一定要改變過去的生活規(guī)律，早睡早起，每天早晚運動半小時，跑跑步打打球，盡量減少使用電腦手機時間，睡覺之前喝1瓶牛奶，有助于睡眠。
      

      根據(jù)你的描述，建議你首先養(yǎng)成規(guī)律的飲食和作息習慣，晚上23點之前一定要上床入睡，否則很可能會導(dǎo)致失眠，因為每個人都會形成自己的生物鐘。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，年輕人的失眠往往和生活壓力大或思考問題較多有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時盡量放緩生活節(jié)奏，白天做些鍛煉，中成藥方面可以考慮棗仁安神膠囊，同時輔助以中醫(yī)針灸治療。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，很晚才睡，怎么治療啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況有可能習慣性晚睡生物鐘，可以自己調(diào)整，不行的話可以借助于藥物幫助的。你的情況我建議你要讓周圍的環(huán)境干凈下來，做好睡眠的準備，養(yǎng)成早睡早起的習慣，建議你也可以服用谷維素片試一試，祝你身體健康