想減肥控制飲食，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)

      如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外控制，少食甜品類油炸食品，晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持?。〔唤ㄗh使用節(jié)食或減肥產(chǎn)品等會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      要減肥一是節(jié)制飲食，二是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。即減少攝入的熱量和盡量消耗體內(nèi)的熱量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在限制飲食的同時(shí)，晚餐前運(yùn)動(dòng)鍛煉是減少體重的最好方式。還有最重要的是堅(jiān)持，因?yàn)闇p體重的目的是要減少脂肪而不是減少肌肉。運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間對(duì)控制體重和脂肪有影響，在晚餐前2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉比在其他時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉更能有效地減少脂肪。時(shí)間長(zhǎng)、中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥效果最好。
      

      你好，運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方式肯定是能夠減肥的，千萬(wàn)不要相信所謂的減肥藥能夠達(dá)到減肥的效果，這是非常不科學(xué)的。運(yùn)動(dòng)，首先選擇有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“想減肥控制飲食，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      目前狀況考慮運(yùn)動(dòng)和控制飲食可以減肥的，主要是堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)盡量是慢跑消耗熱量為主，飲食要清淡為主，不要吃太油膩的食物，多吃水果蔬菜。
      

      人身高胖瘦也是受營(yíng)養(yǎng)、基因、遺傳等因素多方面控制的。你的情況是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)偏少攝入多營(yíng)養(yǎng)好。肥胖原因就是攝入多消耗少能量積聚所造成的。所以要加強(qiáng)戶外有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)燃脂及營(yíng)養(yǎng)合理分配，既減贅肉也使體型勻稱，現(xiàn)在的學(xué)校學(xué)生運(yùn)動(dòng)普遍不足，可以個(gè)人制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃。沒(méi)有計(jì)劃，鍛練時(shí)間過(guò)少，就很難達(dá)到目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，控制飲食并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是可以減輕體重的，你本身體重高嗎。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只是必須你每天要堅(jiān)持，一定要每天運(yùn)動(dòng)，可以運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，只是時(shí)間需要維持，比較緩慢，但肯定是比節(jié)食穩(wěn)定，不會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結(jié)合你所述說(shuō)的情況，是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理飲食合理運(yùn)動(dòng)可以減肥，建議平時(shí)飲食清淡特別是晚飯，不要過(guò)飽，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“想減肥控制飲食，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的問(wèn)題分析，我認(rèn)為控制飲食和運(yùn)動(dòng)能減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，我建議你中午餐應(yīng)該食用單一飲食吃排骨，雖然是高蛋白，但是食量少，晚餐不用餐；跑步運(yùn)動(dòng)，不要隨意，運(yùn)動(dòng)到你感到混身疲勞為止，朋友，你試一試吧！