失眠有什么辦法治

      病情分析：
      您好反復(fù)回憶就經(jīng)常噩夢纏身，而且需要放松更需要多調(diào)理，尤其經(jīng)常這樣神經(jīng)衰弱在所難免的。
      指導(dǎo)意見：
      考慮思想負擔重也是個精神壓力太大，包括高度緊張或者反復(fù)提醒自己有關(guān)，平時多吃核桃可以補腦，而口服藥物必須醫(yī)生看過口服，比如安神補腦液和谷維素等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析?？紤]是氣血不足引起的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生把脈開點中藥進行調(diào)理。放開心情，睡前不要看看書。加強營養(yǎng)適當鍛煉
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
      
      以上是對“失眠有什么辦法治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！