床上失眠有什么辦法治 白天上班老是犯困

      你是典型的失眠導(dǎo)致的白天犯困，晚上躺在床上強(qiáng)迫自己不要想事，盡量清空腦子，閉眼很快就會(huì)入睡，也可以到醫(yī)院開(kāi)阿普唑侖鎮(zhèn)靜劑，幫助睡眠調(diào)整一段時(shí)間，一切都正常后，再慢慢減量停藥就可以了。
      

      學(xué)會(huì)放松自己的心情，不要給自己太大的心理壓力，如果心里有什么問(wèn)題的話，可以給家人溝通，跟朋友聊天，學(xué)會(huì)釋放自己的心里壓力，多做一些有意義的活動(dòng)，睡前喝點(diǎn)溫牛奶會(huì)助睡眠
      

      根據(jù)身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，考慮是身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，精神壓力過(guò)大，導(dǎo)致因素有關(guān)系的身體反應(yīng)表現(xiàn)，有必要到院通全面的檢查檢查，確認(rèn)以后是否考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)等方法進(jìn)行調(diào)理和治療，促進(jìn)身體康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“床上失眠有什么辦法治 白天上班老是犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠一般是過(guò)度思慮、用腦過(guò)度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),從心里上給自己減壓，放松一下。
      醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
      

      病情分析：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      你好，晚上失眠多是心神不寧導(dǎo)致的情況，適當(dāng)?shù)脑缢缙稹?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，另外飲食方面多吃一些幫助睡眠的食物，如蓮子心、茯苓、芡實(shí)等。