晚上失眠有什么辦法治

保密 | 0個(gè)月 2022-04-07 05:53:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上失眠有什么辦法治

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2022-04-07 17:31:03 我要投訴

晚上出現(xiàn)失眠治療的方法是比較多的，首先可以通過(guò)心理治療來(lái)進(jìn)行調(diào)整，比如說(shuō)可以通過(guò)冥想練習(xí)法或者是認(rèn)知行為療法等，還可以參加一些失眠的自助小組，如果說(shuō)失眠癥狀比較嚴(yán)重，建議可以通過(guò)服用安眠類的藥物，常用的有佐匹克隆

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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