什么辦法治療失眠

      建議：所有成年慢性失眠障礙患者均應(yīng)首先接受失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）；對(duì)于單獨(dú)使用CBT-I治療無(wú)效的慢性失眠成年患者，再由醫(yī)生及患者共同商討決定是否采用藥物治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因很多，失眠的表現(xiàn)形式，也有差別，難以入睡，多夢(mèng)和醒后不解乏，都會(huì)使當(dāng)事人對(duì)睡眠的時(shí)間估計(jì)偏少，或者出現(xiàn)是敏感喪失的情況，這些都是因?yàn)閷?duì)睡眠和做夢(mèng)，有認(rèn)知偏差，甚至是認(rèn)知錯(cuò)誤引起的。您在提問(wèn)里并沒有說(shuō)得很明確，建議您將問(wèn)題說(shuō)得更為具體一些，方便醫(yī)生判斷給出建議。
      

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。
      
      以上是對(duì)“什么辦法治療失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！