有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 醫(yī)生我是一名大學(xué)新生由于高三時(shí)期壓力大吧不管做什么

醫(yī)生我是一名大學(xué)新生由于高三時(shí)期壓力大吧不管做什么

女 | 19歲 2017-11-11 13:22:17 4人回復(fù) 來(lái)自石家莊市

健康咨詢描述: 醫(yī)生您好我是一名大學(xué)新生由于高三時(shí)期壓力大吧不管做什么都是一個(gè)人但我又是那種特別害怕孤獨(dú)的人但還是一個(gè)人扛過(guò)來(lái)了現(xiàn)在離開(kāi)了高中來(lái)到大學(xué)還是怕一個(gè)人害怕孤獨(dú)沒(méi)有朋友心思又太細(xì)膩敏感所以總是不能控制好自己的情緒每天都在想怎么和室友打好關(guān)系害怕沒(méi)有朋友我現(xiàn)在覺(jué)得整個(gè)人想的頭都快裂開(kāi)了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

樊雪梅
樊雪梅 哈爾濱市第六醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 胃病,腸道疾病,氣管炎,呼吸道感染,發(fā)熱,氣管炎等 幫助網(wǎng)友:19109稱贊:1
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2017-11-11 14:16:49 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在屬于缺乏自信心的,有和同事同學(xué)朋友相處好這是一個(gè)好的開(kāi)始,要敞開(kāi)心扉,學(xué)會(huì)傾聽(tīng)與傾訴,多參加集體活動(dòng),和他們做好朋友,是沒(méi)有問(wèn)題的。

彭滔
彭滔 義烏市精神病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮 幫助網(wǎng)友:41341稱贊:312
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2017-11-11 14:17:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,建議平時(shí)盡量適當(dāng)減減壓,多尋求支持幫助,妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      多看看心理方面的書(shū)籍改善心態(tài),發(fā)脾氣前默數(shù)10個(gè)數(shù)字或者及時(shí)換個(gè)環(huán)境,平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),傾訴等宣泄不良情緒,多加強(qiáng)溝通交流,做好自己。

曾本君
曾本君 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友:18971稱贊:21
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2017-11-11 14:20:53 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好!您的這種情況首先需要做的就是靜下心來(lái)去踏踏實(shí)實(shí)地做,比如見(jiàn)到認(rèn)識(shí)的人就主動(dòng)打招呼,看到朋友圈或者空間有朋友情緒不好就主動(dòng)關(guān)心,有值得開(kāi)心的事情就為對(duì)方點(diǎn)贊,祝福對(duì)方。類似這樣的事情,只管去做就好,不要想太多,有些事情,想太多,就錯(cuò)過(guò)了時(shí)間,也錯(cuò)過(guò)了機(jī)會(huì)。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我是一名大學(xué)新生由于高三時(shí)期壓力大吧不管做什么”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2017-11-11 14:32 ask80269590vk 追問(wèn)

現(xiàn)在來(lái)到大學(xué)離家很遠(yuǎn)每天接觸最多的還是室友們但性格不同和自己敏感很多時(shí)候覺(jué)得不想再接觸下去覺(jué)得自己特別孤獨(dú)可我又是很害怕孤獨(dú)的一個(gè)人但又不得不面對(duì)她們說(shuō)白了我是真的很怕做什么都一個(gè)人的感覺(jué)但也覺(jué)得好好相處下去真的很累每天都在想走不出來(lái)我該怎么做我覺(jué)得自己都快抑郁成疾了能有什么具體方法幫助我一下嗎

2017-11-11 14:38醫(yī)生回答:

這種情況建議您測(cè)試一下SCL-90看看有無(wú)明顯癥狀,有的話就需要到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診,單純地說(shuō)兩句你該怎么樣其實(shí)是沒(méi)有多大效果的。

2017-11-11 21:48 ask80269590vk 追問(wèn)

scl-90是什么

2017-11-11 21:55醫(yī)生回答:

90項(xiàng)癥狀清單,可以自己測(cè)一測(cè),但最好是在心理專家的指導(dǎo)下測(cè)試比較好

刁千葉
刁千葉 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心律失常,腦梗塞,高血壓 幫助網(wǎng)友:515
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2017-11-11 14:22:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,多考慮你的這種情況的造成是由于高中生活時(shí)期壓力太大造成的可能性較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議:到了新的環(huán)境就要慢慢適應(yīng)新的環(huán)境(有些事情可以慢慢來(lái)不要急于求成),平時(shí)多參加一些集體活動(dòng),多和人交流,保持情緒的穩(wěn)定,不要胡思亂想,改變自己為人處事的方式,總會(huì)好起來(lái)的。

2017-11-11 14:36 ask80269590vk 追問(wèn)

改變方式?具體怎么做呢?我很迷茫

2017-11-11 14:47醫(yī)生回答:

建議你首先要先改變這種焦慮的想法,嘗試著讓自己放輕松,多參加集體活動(dòng),多參加體育鍛煉,比如可以首先從你的身邊(嘗試著跟室友打開(kāi)心扉)做起,每天要保持心情愉悅,你開(kāi)心了就會(huì)感染你身邊的人和朋友,加油你能做到的!

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