高三了，我感覺(jué)壓力大

女 | 17歲 2018-10-21 13:53:04 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：高三了，我感覺(jué)壓力大，入睡困難，尤其中午睡不著覺(jué)，下午頭暈，怕影響學(xué)習(xí)，要睡覺(jué)的時(shí)候就心里很緊張，控制不住，怎么辦

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-07 13:54:54 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)任務(wù)重，競(jìng)爭(zhēng)壓力大難免精神緊張睡不好覺(jué)，需要隨時(shí)自我調(diào)整，保持比較平和的心態(tài)和積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，但不要過(guò)度緊張，平時(shí)規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，適時(shí)地參加體育鍛煉，放松一下心態(tài)，可能就會(huì)改善睡眠質(zhì)量。