剛剛升入高三壓力大崩潰

      病情分析：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過(guò)減減壓的方式來(lái)緩解，找個(gè)適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺(jué)就會(huì)慢慢消失了。關(guān)鍵是平時(shí)注意放松自己，調(diào)整好心態(tài)很重要的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在焦慮、抑郁的傾向，這與你精神壓力過(guò)大有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，接受較為系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來(lái)幫助緩解癥狀。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，學(xué)習(xí)上適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，避免過(guò)于疲勞。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)，存在著一定的緊張焦慮情緒，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境學(xué)習(xí)緊張精神壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，增強(qiáng)自信，改變認(rèn)知的偏離，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和支持。
      
      以上是對(duì)“剛剛升入高三壓力大崩潰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！