最近嚴(yán)重失眠怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你說的情況可以服用舒眠膠囊，谷維素，安神補腦液治療。
      指導(dǎo)意見：
      在治療期間要注意休息，避免過度勞累。保持心情舒暢。飲食方面忌食辛辣食物。適當(dāng)運動鍛煉。
      

      病情分析：
      失眠可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無規(guī)律，精神緊張等有關(guān)系的，注意適當(dāng)鍛煉，情緒放松，看看是否有好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      嚴(yán)重時可以用舒樂安定口服幫助睡眠，但不能長期用的，以免引起依賴性或是用藥效果不好，主要是靠自我調(diào)理，檢查是否缺鈣。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱的初步表現(xiàn)，可以用一些安神的藥物來治療。
      指導(dǎo)意見：
      依據(jù)您的描述這種情況可以用一些安神補腦液來治療看看，忌食辛辣生冷刺激性食物，睡前不宜劇烈活動。
      
      以上是對“最近嚴(yán)重失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能為你回答這個問題。長時間睡眠不足，會影響人的身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你不要太晚上床。上床前可以，喝些牛奶，用熱水泡泡腳，不要玩太長時間的手機，放松心情。如果這樣還不能調(diào)理好的話，可以用中醫(yī)辨證的方法服一些中藥。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你得描述你這是形成了十二點睡的習(xí)慣，可以慢慢改變作息規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天減少睡眠，睡前泡泡腳喝點奶可以促進(jìn)睡眠，睡前不要太興奮，可以喝安神補腦液促進(jìn)睡眠。每天適當(dāng)參加戶外活動。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。