偏胖體質(zhì)高中生想用一個(gè)合理的方法適當(dāng)減肥請(qǐng)問(wèn)三餐最

女 | 16歲 2017-10-29 23:40:40 1人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢(xún)描述：偏胖體質(zhì)高中生想用一個(gè)合理的方法適當(dāng)減肥請(qǐng)問(wèn)三餐最好怎么規(guī)劃呢？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張媛媛北京大學(xué)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)常見(jiàn)疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門(mén) 幫助網(wǎng)友：163

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2022-09-28 08:24:09 我要投訴

      病情分析：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋(píng)果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來(lái)，或者你自己安排好你每天的飲食