適合高中生的減肥方法有什么？

女 | 17歲 2021-11-23 20:14:59 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在高二，身高158cm，體重140斤，馬上就要高三了，我想在高三前減肥成功，不光為漂亮，也為健康，可是高中生減肥真的超辛苦的，每天學習十五、六個小時，餓得超快，要不然高三更沒有時間，求推薦適合高中生減肥的方法。

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2021-11-23 20:31:08 我要投訴

這種情況首先需要注意均衡的營養(yǎng)供應，清淡的飲食，根據(jù)所描述的這種情況不建議過度的節(jié)食減肥，也不建議減肥藥物只需要活動鍛煉，增強一些體質(zhì)就可以，嗯，注意注意保證均衡的營養(yǎng)供應，因為學習時間比較長。

張振亞河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長冠心病，高血壓，心律失常等心血管疾病，支氣管炎幫助網(wǎng)友：15172

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2021-11-23 20:24:35 我要投訴

最為健康有效，安全的減肥方法是適當?shù)目刂骑嬍?，多注意鍛煉身體，你這種情況在飲食上要忌食過于油膩的食物，不要吃一些小食品，油炸的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，由于平時比較勞累，沒有時間運動，這種情況也一定要抽出時間來做一些運動