請問高中生怎么減肥！

      目前如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時的飲食過程中格外的控制一下，少吃甜品油炸食品，建議晚飯過后適當(dāng)?shù)牧镞_溜達，不宜久坐！抽時間進行走步運動有助于體重的下降，建議堅持住。
      

      減肥最好的辦法就是控制飲食，參加體育鍛煉。平時飲食注意多吃點易消化的，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物。平時多參加體育鍛煉，比如跳繩跑步打球的。
      

      病情分析：
      減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運動如跑步.
      指導(dǎo)意見：
      建議吃些柔軟易消化飲食，飲食要規(guī)律，不食刺激的東西，如辣椒，蒜等，不吃過酸，過咸的食物。
      
      以上是對“請問高中生怎么減肥！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，想要減輕體重，減輕體重，最好方法是運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議多參加體育活動，多運動，盡量少吃含脂肪和碳水化合物多的食物。特別是晚餐不益吃的過多。
      

      病情分析：
      沒有什么捷徑，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,
      指導(dǎo)意見：
      騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      

      你好，世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進行，建議，低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料。正餐主食以二兩為限，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量，蔬菜和低糖水果不限量。晚餐不宜吃的太晚，太豐盛，可以以水煮菜為主，如果晚自習(xí)感到餓，可以再加一個脫脂純牛奶。最好每天有半小時以上的運動量，如跑步，跳健身操等。運動后一小時內(nèi)只可喝水，不能再進食。祝好！