在校高中生怎么合理減肥和祛痘啊

      你好不要緊張很高興為你解答問題，這也是青春期的表現(xiàn)，不要過于擔(dān)心，還是要合理控制飲食，和甜的食物和油膩的食物，尤其是不要吃零食喝飲料，更不能暴飲暴食。多喝水，適當(dāng)運動鍛煉。常洗臉，保持臉部清潔，不要吃辛辣刺激食物。
      

      你好，很高興為你回答問題，根據(jù)目前提供的資料，請您注意鍛煉。每天跑步30分鐘以上。少吃白米飯，白面條。少吃加工的甜點，加工的肉制品，可看看中醫(yī)。
      
      以上是對“在校高中生怎么合理減肥和祛痘啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況主要是青春發(fā)育期體內(nèi)激素水平紊亂的可能性導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時注意體重增加。少吃辛辣刺激和油膩的食物，注意使用祛痘面膜和洗面奶，多吃水果蔬菜等對皮膚好，也可以使用蘆薈膠來改善皮膚情況
      

      病情分析：
      你好，建議運動對減肥的效果最好，節(jié)食和藥物是不能真正達(dá)到減肥的目的的，可以多跑步
      指導(dǎo)意見：
      仰臥起坐，跳繩等運動都可以，飲食上少吃甜食和零食，多吃蔬菜水果，芹菜、苦瓜都可以
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，女，17歲，75Kg，也不知道你的身高？
      指導(dǎo)意見：
      想減肥就是要管住嘴還開腿，定要鍛煉，每天半小時慢跑，快走，游泳，練瑜咖，每頓七成飽！