我太胖了，我160的身高

      身高160厘米，標準體重應該是55公斤，目前你確實超標，最好是管住嘴，邁開腿及長期堅持運動來把體重控制在正常范圍，不要吃高熱量食物，每天有氧運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，建議您多做運動，跑步，最好報一個健身班，可以系統(tǒng)的鍛煉。健身重要的是堅持，加油。
      指導意見：
      你好，建議您多做運動，跑步，最好報一個健身班，可以系統(tǒng)的鍛煉。健身重要的是堅持，加油。
      

      病情分析：
      您目前的身高和體重，算指數的話，也只是稍微有一點點超重，算不上多胖。
      指導意見：
      您目前的身高體重只能算超重，可以通過飲食及運動，減肥，吃飯要慢，細嚼慢咽，加強鍛煉
      
      以上是對“我太胖了，我160的身高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1你好，根據你的描述，目前咨詢超重2.建議你立即減肥。
      指導意見：
      1.首先是飲食控制，你這個年齡，控制飲食同時，需要注意營養(yǎng)搭配。不要攝入過多沒有用的熱量2.運動，選擇適合自己的運動，
      

      病情分析：
      根據你的描述，目前根據你的身高和體重比他目前確實有點肥胖，建議首先控制飲食，在保證基本能量供給的情況下，盡量減少飲食，另外一個住注意加強運動量。
      指導意見：
      建寧科學合理的飲食，保持身體的正常的需求的情況下，減少能量攝入。同時加強運動，根據自己的身體情況制定一個循序漸進的運動量，增加能量消耗，有助于減肥
      

      病情分析：
      如果女生體重130，有些偏胖。而且21歲，已經是成人標準。
      指導意見：
      平時要注意節(jié)食，晚餐盡量少吃。多活動是最健康的減肥方式，少吃零食和高熱量食物
      

      病情分析：
      減肥需要科學的方法，少食多餐多運動，多參加體育鍛煉，避免熬夜
      指導意見：
      不要暴飲暴食，規(guī)律作息，不吃面食肉食，多吃水果蔬菜，多注意休息，不要有心里負擔
      
      以上是對“我太胖了，我160的身高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你這種情況，只有減肥才是正確的辦法。必須是綠色減肥
      指導意見：
      告訴你，每天不要吃大魚大肉的葷菜，多吃素菜，多吃水果。每天體育鍛煉，快步走，后者是慢跑三個小時左右
      

      病情分析：
      160的身高，體重，130，稍微有點胖也不是多很。
      指導意見：
      建議你早上起來多吃點，晚上少吃一點，平時多鍛煉一點。飲食清淡，切忌不運動。千萬不能用節(jié)食去解決減肥