我是個初三學(xué)生，失眠已經(jīng)有兩個星期了
女 | 14歲 2017-10-08 15:39:59
1人回復(fù)
來自石家莊市
健康咨詢描述： 我是個初三學(xué)生，失眠已經(jīng)有兩個星期了，每天只有兩三個小時的睡眠，整個人都很頹廢，很累，很困，但都睡不著
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2017-10-08 16:14:29 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你描述的情況，建議找到失眠的因素，是由于學(xué)習(xí)壓力過大，還是，遇到一些難解問題，比如人和事
指導(dǎo)意見：
建議你，適當(dāng)?shù)恼业街牡娜嘶蛘呒依锶耍瑢⑿睦锏膯栴}說出來，飲食上適當(dāng)?shù)脑黾优Ｄ?，比如在晚餐后，也一杯牛奶可以輔助睡眠。每天適量運(yùn)動半小時，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝。另外，可以到正規(guī)藥房選購b族維生素，可以緩解精神壓力，舒緩心情，有助于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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