我是一個初三學生，很肥

      根據你描述的情況分析，你目前正處在學習的緊張時期，如果想減肥，一定要選擇恰當的時間，可以在完成作業(yè)的情況下到戶外進行減肥運動。減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動，每天可以通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式減輕體重，同時有助于身體健康。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，三餐要有規(guī)律。體育運動減肥是需要長期堅持的，才會有整體效果。同時有助于身體的健康生長發(fā)育。
      

      現在你只有15歲，應該把精力都用在學習上，平時在學習過后可以適當的進行鍛煉來減肥，跳繩就是一個非常不錯的運動方法，它可以使腿部肌肉變得緊致，而且能夠促進體內脂肪燃燒
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉是產生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應以健康為重
      指導意見：
      減肥應主要從運動和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些慢跑等運動，嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。希望能幫到你。
      
      以上是對“我是一個初三學生，很肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      脾胃虛弱，或者體內濕氣過度，導致出現肥胖不舒服的情況。
      指導意見：
      平時注意飲食要清淡，多進行足三里穴的按摩調理。也可以適當進行慢跑的調理。
      

      病情分析：
      你好，不知道你身高及體重是多少。大腿粗到什么程度。
      指導意見：
      建議你如果想減輕體重，利用上課的時間，是不可能的，需要你課下通過加強體育鍛煉的方式可以瘦腿，同時注意合理飲食。