健康咨詢描述: 你好,我是初三學(xué)生,體重100,身高155,兩個月運動,上午打差不多兩個小時的籃球,晚上跳舞一個半小時,為什么體重沒有什么變化?
那你的運動量網(wǎng)是可以的,但是體重沒有變化,是否你的飲食沒有發(fā)生改變?我們一般來說運動必須配合飲食,米面等碳水化合物,盡量減少攝入,以瘦肉,牛奶,雞蛋為主,晚上的話可以不吃主食,高糖的一些食物,水果,飲料也要減少攝入
病情分析:
你好,減肥要飲食運動相結(jié)合,是不是飲食方面沒有注意呢,
指導(dǎo)意見:
你好,飲食方面也要注意不要吃的太多,最好七八分保就可以,減肥不能著急,堅持肯定會有效果的。
病情分析:
體重只要沒有再增加,就是有變化了,一般這個年齡體重和身高是逐漸增加的。您也不是很胖,不要刻意減肥。
指導(dǎo)意見:
您可以多運動的同時,適量控制飲食。特別是晚上不要吃太多了。不要吃零食,多吃魚,蝦,瘦肉等高蛋白補充營養(yǎng)
以上是對“我是初三學(xué)生,體重100”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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