初三學(xué)生失眠怎么辦？

男 | 14歲 2021-12-28 21:24:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一名在校的初中生，學(xué)習(xí)壓力有點(diǎn)大，家里人給我安排了各種補(bǔ)習(xí)班。而我是那種聽話的好學(xué)生，雖然不喜歡補(bǔ)習(xí)但還是回去。最近這些日子每天回家做完了作業(yè)，洗漱完畢躺床上睡覺卻怎么也睡不著，失眠的我而且還出現(xiàn)頭疼的感覺，一直堅(jiān)持到凌晨才迷迷糊糊的睡著。第二天上課超級(jí)沒精神，黑眼圈重，不得不跟家人講，媽媽準(zhǔn)備陪我去檢查是不是我身體出了什么毛病。

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2021-12-30 11:27:40 我要投訴

你好，考慮和失眠有一定的關(guān)系，目前，這種情況建議你先調(diào)整自己的作息時(shí)間，不要過度勞累，聽聽舒緩的音樂，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡等，可以緩解睡眠，如果不能緩解的話，必要時(shí)是需要口服一些幫助睡眠的藥物來改善你目前的這些癥狀

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>