想減肥，每天運(yùn)動不是特別多

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，喝燕麥屬于粗糧，有一定的飽腹感，讓你少吃食物??！最好的減肥方式就是通過運(yùn)動和適當(dāng)?shù)墓?jié)食，
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天增加運(yùn)動量，可以選擇瑜伽或伸展運(yùn)動，在飲食上一定要忌口，油膩油炸辛辣刺激類的食物，不要過多攝入，
      

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)方法，少食多餐多運(yùn)動，多參加體育鍛煉，避免熬夜
      指導(dǎo)意見：
      多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，飲食忌食辛辣刺激食物，不吃或者少吃面食肉食，多注意休息
      

      病情分析：
      你好，單一的飲食減肥的話考慮是效果不好的，建議注意少食多餐的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)需要注意多運(yùn)動鍛煉，建議注意不要吃油膩高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等鍛煉減肥的
      
      以上是對“想減肥，每天運(yùn)動不是特別多”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運(yùn)動和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，最重要的就是要?jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，平時(shí)盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

      病情分析：
      根據(jù)所描述情況看，肥胖中醫(yī)認(rèn)為是濕熱所致，病因可能和飲食不當(dāng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      喝燕麥難以減肥，建議服用化濁輕身顆粒
      預(yù)防措施：不要吃溫?zé)嵝允澄锛爸厝澯褪澄?，宜多吃清淡飲食?br />      

      病情分析：
      您好，不吃最減肥～減肥主要通過減少熱量攝入，同時(shí)消耗熱量來達(dá)到。
      指導(dǎo)意見：
      您好，單純通過吃某種東西就減了肥這不可能的，如果這樣可行，那就沒有胖子了是吧～主要要管住嘴，邁開腿。
      

      病情分析：
      你好，喝燕麥只是起輔助作用的，光喝燕麥?zhǔn)遣粫p肥成功的。
      指導(dǎo)意見：
      最好的減肥方法就是多運(yùn)動鍛煉身體，不運(yùn)動是減不了肥的，同時(shí)控制一下飲食就可以了
      
      以上是對“想減肥，每天運(yùn)動不是特別多”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述減肥路上沒有捷徑可走。
      指導(dǎo)意見：
      只有少吃多運(yùn)動多鍛煉才能健康減肥，不要相信保健品和理療等，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      喝燕麥?zhǔn)瞧鸩坏綔p肥效果的。要多運(yùn)動，最好每次慢跑半小時(shí)以上，減少吃的主食，如米飯，面條。
      指導(dǎo)意見：
      喝燕麥?zhǔn)瞧鸩坏綔p肥效果的。要多運(yùn)動，最好每次慢跑半小時(shí)以上，減少吃的主食，如米飯，面條。
      

      病情分析：
      可以減肥，燕麥中含有大量的粗纖維，這些東西不會被人消化吸收，但是它們會讓我們產(chǎn)生飽腹感，不會感覺到餓，這樣既會達(dá)到少進(jìn)食的效果，還能讓你感到不餓，但是不好吃。
      指導(dǎo)意見：
      可以減肥，燕麥中含有大量的粗纖維，這些東西不會被人消化吸收，但是它們會讓我們產(chǎn)生飽腹感，不會感覺到餓，這樣既會達(dá)到少進(jìn)食的效果，還能讓你感到不餓，但是不好吃。
      

      病情分析：
      您好，燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。
      指導(dǎo)意見：
      燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預(yù)防和控制肥胖癥，但是也要配合運(yùn)動及控制面食的攝入