我16歲，160cm

      你好，根據(jù)你的描述16歲，身高160cm，體重102斤，你不需要減肥，體重過低抵抗力會(huì)下降的，你身高160cm，體重只要不超過110斤就是正常的，標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍是身高減去105的公斤數(shù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，你想減肥的話，可以通過不吃零食來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      還有就是平時(shí)你吃東西，量控制，而不是說不吃，可以把平時(shí)吃的東西，做的精致一點(diǎn)，比如說含蛋白質(zhì)高的食物，魚蝦蟹，然后還有雞蛋牛奶，這些都是含有蛋白質(zhì)的，每天早中晚要搭配蛋白質(zhì)，其他的可以吃蔬菜水果，下午如果肚子餓的話，可以加加一點(diǎn)水果吃，米飯的話只能吃，小半碗米飯。再加上每天可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，應(yīng)該可以瘦下來
      

      病情分析：
      你好，你的情況是16歲身高，160，體重102斤。你這個(gè)身材應(yīng)該是比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要減肥的話，建議采取更加合理健康的方式，第一是適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，第二是每餐盡量吃，八分飽，晚飯可以吃七分飽。不吃晚飯是不值得推崇的。
      
      以上是對(duì)“我16歲，160cm”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮一般來說青春期正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，因此不吃晚飯可能會(huì)對(duì)身體有傷害。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      你好，從您描述的身高和體重的情況來看，您的體重并不超標(biāo)，您說的不吃晚飯的方法，不值得推崇。如果一旦再吃晚飯?？赡荏w重會(huì)馬上反彈。建議晚飯可以吃一些蔬菜類水果食物為好！