我是一個(gè)學(xué)生，想問問跑步可以減肥嗎

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，運(yùn)動減肥是科學(xué)安全的方法。同時(shí)在飲食上三餐要有規(guī)律，營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，避免吃膨化食品，避免吃含蛋白質(zhì)高和含糖量高的食物，運(yùn)動鍛煉是需要每天堅(jiān)持才會有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，計(jì)算下體重指數(shù)，如果確定是過于肥胖了，可以考慮減肥的，這個(gè)運(yùn)動可以減肥的，另外就是控制自己的飲食，盡量的不要吃油膩高脂肪的食物，八分飽就可以了，還有就是適當(dāng)?shù)亩噱憻?br />      

      病情分析：
      跑步是可以減肥的，但要堅(jiān)持，每天至少運(yùn)動一小時(shí)以上。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要合理飲食，禁辛辣，煎炸，油膩刺激性飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，不能熬夜。
      
      以上是對“我是一個(gè)學(xué)生，想問問跑步可以減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      跑步可以減肥的，但是在飲食上也不能暴飲暴食的，不要吃高熱量的食物。
      指導(dǎo)意見：
      每天連續(xù)運(yùn)動四十分鐘，就是可以減肥的，飲食上多吃一些蔬菜和水果，少吃油膩的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述跑步是可以達(dá)到減肥的目的，但要堅(jiān)持，而且
      指導(dǎo)意見：
      要徐徐漸進(jìn)，不能盲目性的一次性運(yùn)動量過大，否則關(guān)節(jié)和肌肉是受不了的，容易出現(xiàn)拉傷的情況