大腿粗，一直減不下來

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！你的總體體重偏高嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議，加強(qiáng)有氧運(yùn)動如慢跑，也可以做抬腿運(yùn)動！如果感興趣可以瑜伽練習(xí)，需要長期堅持！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的癥狀要通過加強(qiáng)鍛煉身體，多參加游泳瑜伽等運(yùn)動來緩解
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時避免長時間久坐，尤其是飯后久坐，少吃高糖高熱量食物，多參加走路游泳瑜伽等運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好，這個身材的話，主要還是靠自己鍛煉減肥來實現(xiàn)，平時少吃一點，多運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      少吃多運(yùn)動，管住嘴，邁開腿，這個就可以慢慢的把粗腿減下來，而且變得苗條。這個需要時間和毅力
      
      以上是對“大腿粗，一直減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況是坐不愛運(yùn)動導(dǎo)致的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以每天有半個小時運(yùn)動尤其是腿部坐瑜伽腿部操長期堅持可以看見效果的。
      

      病情分析：
      你好，大腿很粗和以下有關(guān)：靜坐生活方式，腿部運(yùn)動無氧運(yùn)動過多，大腿部疾病等
      指導(dǎo)意見：
      建議改變靜坐方式，適當(dāng)做些腿部的有氧減脂運(yùn)動，可以去做瑜伽，練練健身操
      

      病情分析：
      你好，不要追求過瘦的一個身材的情況下。正常的話不至于減不下來的。
      指導(dǎo)意見：
      減不下來與運(yùn)動不正確或者缺乏正確的飲食管理相關(guān)。飲食管理主要是要注意控制好每天需要總的熱量。大部分人需要的量是一天1400大卡左右。不要過量也不要節(jié)食才行。飲食結(jié)構(gòu)要合理。運(yùn)動以無氧運(yùn)動為主。運(yùn)動一周要有150分鐘以上比較好。也可以配合HIIT運(yùn)動。不要單純只跑步。更不是說隨便在床上做一點空中單車什么運(yùn)動就可以減肥。需要充足、專注的鍛煉才行。注意堅持。不要求快