大腿粗，小腿也粗。想快點瘦腿

      在不使用減肥藥物和不節(jié)食的正確前提下，想瘦腿。最基本的就是“管住嘴，邁開腿”，合理控制自己的飲食，配合適當?shù)倪\動。運動：運動主要是做全身性運動（游泳、騎車等）的同時，多做點拉伸運動，如瑜伽方面，平時每天做20分鐘左右腿部按摩，可以有效的瘦腿。
      

      病情分析：
      減肥是整體的，想要達到局部瘦，除了正常運動外，尤其多針對腿部的鍛煉方法進行鍛煉，但是這也是需要你每日堅持的
      指導意見：
      以下幾種方式供參考1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果。3，平時還需要注意飲食，應清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉蘋果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。
      

      病情分析：
      你好一般腿和身材是先天遺傳比較多,所以一般你這樣情況考慮瘦腿不好弄的
      指導意見：
      所以你這樣的情況建議你還是考慮不要想減肥的只要正常飲食注意適當運動就能恢復好的
      
      以上是對“大腿粗，小腿也粗。想快點瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那像您這種情況的話，只想瘦腿的話，基本上是要靠運動來做到的。每天不停的牽申會比較好。
      指導意見：
      這種情況，建議你每天，自己做一個計劃表，要運動半個小時以上，牽申下，你的小腿和大腿。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，如果你不想吃減肥藥的話只能針灸治療了。
      指導意見：
      你想減肥必須控制食欲，多運動，然后可以通過針灸減肥的方法調(diào)理，當然也可以通過中藥的。中藥里面的荷葉，決明子，山楂，都有助于減肥。
      

      病情分析：
      你好，胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質(zhì)有關(guān)系。
      指導意見：
      你的情況建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      

      減肥不是一蹴而就的，不可能短時間內(nèi)能夠快速減下來，如果不節(jié)食，不吃減肥藥的話，可以通過控制飲食和增加運動來減肥，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果很好的。
      
      以上是對“大腿粗，小腿也粗。想快點瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！