每次跑完步以后小腿的肉都變硬了

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，因?yàn)槟忝刻斐鋈ヅ懿?，所以小腿?huì)有發(fā)緊的情況，那是因?yàn)榧∪馐站o。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每次跑步之前做一下伸展的運(yùn)動(dòng)，然后跑完步之后，要按摩一下小腿，晚上可以泡個(gè)腳。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于運(yùn)動(dòng)后肌肉緊張引起的可能性比較大，
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以按摩下局部盡量是循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量以免出現(xiàn)疼痛的發(fā)生的，或用熱水泡腳來緩解。
      

      病情分析：
      從你描述的這種情況來看，考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)后小腿部位肌肉緊張導(dǎo)致的變硬不適癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有疼痛或者其他不適癥狀不要擔(dān)心，適當(dāng)活動(dòng)放松一下就行了。多喝水。清淡飲食，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免受涼就行了、一直硬的話可以外用烏梢蛇活骨貼活血化瘀，改善血液循環(huán)，促進(jìn)康復(fù)即可。
      
      以上是對“每次跑完步以后小腿的肉都變硬了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！