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睡眠時間少，每次3/4個小時就醒了

男 | 20歲 2017-08-30 05:14:26 1人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述： 睡眠時間少，每次3/4個小時就醒了，不知道怎么辦，

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:36:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，這樣的情況是睡眠質(zhì)量不佳導(dǎo)致，需要每天堅持適量運(yùn)動鍛煉，充實自己，杜絕吃油炸、肥膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)保持樂觀，并多吃新鮮的蔬菜、水果。臨睡前雙手按摩雙腳進(jìn)行改善睡眠。避免熬夜。

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