睡眠時間太少4個小時就醒了
健康咨詢描述： 最近一段時間每次都是5點6點自然就醒了。以前睡到89點才會醒。晚上12點或者1點才睡的。可是每次醒了過一會兒又可以睡著。這是怎么回事?。?
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你最近一段時間，每天早上五六點就醒，醒了之后過去一會兒還能睡著，這種情況是沒有明顯問題的。人的睡眠節(jié)律會發(fā)生變化的。
指導(dǎo)意見：
你每天晚上12點多，1點才睡。這屬于睡眠時間嚴(yán)重偏晚的。研究表明晚上10點之前睡覺，睡眠質(zhì)量最佳，最遲不超過晚上11點。建議你盡量把晚上睡覺時間往前提。
病情分析：
進(jìn)入夏天可能睡眠的時間會有所縮短，但不會相差太多，如果你最近一段時間總是睡不好的話，可以到醫(yī)院看一看，神經(jīng)內(nèi)科。
指導(dǎo)意見：
可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一些藥物，但是最重要的還是自我的調(diào)解，平時多做做運動，多放松自己的情緒，讓自己能夠調(diào)節(jié)好自身的心理和情緒，緩解緊張感，睡覺前聽聽輕松的音樂。
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
