休息不規(guī)律，怎么才能加快睡眠

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，生活作息時間不規(guī)律，會引起植物神經(jīng)功能失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)避免白天過度興奮勞累等。合理安排生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。偶爾發(fā)生不需要用藥物治療，但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多者可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑，比如阿普錯輪片等。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，因?yàn)樽飨r間的不規(guī)律，導(dǎo)致你失眠障礙，無法入睡?；蛘呷胨щy。
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運(yùn)動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認(rèn)識失眠與正常睡眠的影響。希望我的解答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，考慮是經(jīng)常熬夜引起，長期過度熬夜，會形成習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議改變作息規(guī)律，早睡早起，睡前喝一杯純牛奶，盡量減少白天的睡眠時間。
      
      以上是對“休息不規(guī)律，怎么才能加快睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)患者的病情描述分析患者現(xiàn)在有入睡困難的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時養(yǎng)成良好的作息時間表，睡前可以喝一杯牛奶，聽一聽輕音樂，平時可以喝點(diǎn)酸棗仁水，希望我的回答能對你有所幫助。