睡眠混亂，極其不規(guī)律

      病情分析：
      您好，作息時(shí)間不規(guī)律，會(huì)影響正常的覺(jué)醒時(shí)間，進(jìn)而造成生物鐘錯(cuò)亂的現(xiàn)象。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體情況，然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)，不要熬夜，規(guī)律自己的作息時(shí)間。
      

      生活工作壓力大，心理負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)減輕壓力。平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先需要慢慢調(diào)整紊亂的生物鐘。養(yǎng)成良好規(guī)律的作息習(xí)慣。晚上盡量九、十點(diǎn)鐘開(kāi)始入睡，十一點(diǎn)鐘進(jìn)入深睡眠，睡覺(jué)之前不要玩手機(jī)。白天一日三餐規(guī)律進(jìn)食，蔬菜水果正常吃，適當(dāng)增加體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力。慢慢調(diào)整，必要時(shí)醫(yī)院就診治療。
      

      這個(gè)主要是考慮睡眠時(shí)間紊亂引起的睡眠不佳的情況，有無(wú)頭暈頭昏不適的，注意休息適量運(yùn)動(dòng)，配合溫水泡腳看看怎么樣。不緩解的話注意根據(jù)具體的情況進(jìn)一步考慮的。注意不要熬夜。
      
      以上是對(duì)“睡眠混亂，極其不規(guī)律”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者睡眠混亂，極其不規(guī)律，這段時(shí)間睡覺(jué)時(shí)間做了一些調(diào)整。吃飯時(shí)間比較晚。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者年輕男性，如果沒(méi)有其他病史的話，睡眠不規(guī)律，吃飯比較晚會(huì)引起生物鐘紊亂，建議調(diào)整作息時(shí)間規(guī)律休息繼續(xù)觀察。
      

      病情分析：
      睡眠混亂考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)，還可出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)，焦慮，煩躁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議服用谷維素，刺五加，補(bǔ)腦安神片聯(lián)合治療。飲食宜清淡食物為主，多吃蔬菜，多補(bǔ)充維生素。睡前泡腳，改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      要及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，按時(shí)起居，不能白天睡覺(jué)，以免生物鐘紊亂，影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多參加有益身心健康活動(dòng)，如唱歌跳舞聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)散步騎車，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問(wèn)題，你的癥狀屬于作息不規(guī)律黑白顛倒引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的敘述來(lái)看，你作息不規(guī)律黑白顛倒引起的，平時(shí)要注意休息少熬夜增強(qiáng)抵抗力，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡合理安排作息時(shí)間，做到早睡早起，每天堅(jiān)持鍛煉身體，如果長(zhǎng)時(shí)間黑白顛倒休息不好嚴(yán)重影響身心健康，不用吃藥，自我調(diào)整一下就沒(méi)問(wèn)題了。
      
      以上是對(duì)“睡眠混亂，極其不規(guī)律”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，您的生活作息規(guī)律是很不正常的，必須要積極的改正。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您中午可以小睡一會(huì)兒，不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。每天晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，關(guān)掉手機(jī)，睡前可以喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳，都有助于睡眠。白天想睡覺(jué)時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。努力克制自己，堅(jiān)持幾天就會(huì)慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)。