長期飲食和睡眠不規(guī)律

      這種情況一般不會的，放松心情就可以的，注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，規(guī)律飲食，適量運動增加機體免疫力有好處的

      長期飲食和睡眠不規(guī)律有可能會損傷脾胃，在中醫(yī)講脾主四肢肌肉脾氣虧虛，氣血生化不足，四肢肌肉失于濡養(yǎng)養(yǎng)就會出現(xiàn)肌肉無力的癥狀。所以建議你規(guī)律飲食，保證充足的睡眠，同時可以用中藥的方法調(diào)理一下脾胃。維生素B缺乏有的時候會出現(xiàn)乏力，疲勞，貧血，皮膚發(fā)麻等癥狀。