夜跑2個(gè)禮拜了，每天跑一個(gè)小時(shí)大約會跑7公里左右
健康咨詢描述： 夜跑2個(gè)禮拜了，每天跑一個(gè)小時(shí)大約會跑7公里左右，有配運(yùn)動鞋及跑步服，已經(jīng)過了最初的肌肉酸疼期了，這些天右腳踝跑步的時(shí)候會疼，沒有浮腫的現(xiàn)象，走路的時(shí)候偶爾也會刺疼一下，發(fā)現(xiàn)疼已經(jīng)暫停跑步約有10天了，但是疼痛感還未消失，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，需?厘米的高跟鞋，但也就僅現(xiàn)日常走動，偶而活動腳踝時(shí)會發(fā)生喀喀的響聲。請問一下醫(yī)生，這種情況用熱水泡腳會恢復(fù)嗎？具體是什么原因造成，需要就醫(yī)嗎？有沒有推薦外敷藥品。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你說的這種情況多一半還是有些踝關(guān)節(jié)的肌肉韌帶拉傷。你選擇熱水泡腳挺好的。
指導(dǎo)意見：
同時(shí)可以口服一些活血止痛膠囊。有條件可以給于中醫(yī)理療烤電，熱敷效果都不錯。
病情分析：
從你主訴和病史分析，夜跑后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫痛，考慮踝關(guān)節(jié)筋膜炎或者肌腱炎可能。
指導(dǎo)意見：
建議，用護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)，注意關(guān)節(jié)保暖，可以用熱水袋或者熱毛巾熱敷按摩疼痛部位，每天三次每次二十分鐘，再涂紅花油或者云南白藥。睡前熱水泡腳。
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病情分析：
根據(jù)您的描述，夜跑后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫痛，考慮踝關(guān)節(jié)筋膜炎或者肌腱炎可能。建議，用護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)，注意關(guān)節(jié)保暖，可以用熱水袋或者熱毛巾熱敷按摩疼痛部位，每天三次每次二十分鐘，再涂紅花油或者云南白藥。睡前熱水泡腳。
指導(dǎo)意見：
夜跑后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫痛，考慮踝關(guān)節(jié)筋膜炎或者肌腱炎可能。建議，用護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)，注意關(guān)節(jié)保暖，可以用熱水袋或者熱毛巾熱敷按摩疼痛部位，每天三次每次二十分鐘，再涂紅花油或者云南白藥。睡前熱水泡腳。
以上是對“夜跑2個(gè)禮拜了，每天跑一個(gè)小時(shí)大約會跑7公里左右”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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