健康咨詢描述: 你好醫(yī)生,為什么我跑步一個小時(shí)跑7公里,我跑了兩年了,肚子還是減不了?這是怎么了。
你好,根據(jù)你的描述,運(yùn)動與控制飲食要結(jié)合起來,平時(shí)清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜,水果,適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧,控制高熱量食物,希望能幫助到你
病情分析:
正常來說,減肥減肚子的話,是需要知道長期的堅(jiān)持過程。
指導(dǎo)意見:
雖然每天都有一個小時(shí)的跑步時(shí)間,但是平時(shí)飲食方面也需要特別注意,不要吃太多油膩的東西,也要少喝酒,平時(shí)除了運(yùn)動之外,也不要長期坐著。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你描述的情況,跑步不一定會瘦腹部.
指導(dǎo)意見:
堅(jiān)持跑步鍛煉是好事,但僅靠跑步是瘦不了肚子的,還應(yīng)注意飲食,要清淡且營養(yǎng)均衡,多吃新鮮蔬菜水果,忌辛辣油膩食物,忌吃太飽.祝你健康!
以上是對“為什么我跑步一個小時(shí)跑7公里”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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