總鍛煉跑步，跑個3公里

      病情分析：
      這個情況按照患者的年齡，每一天跑步3公里當(dāng)然沒有問題的，
      指導(dǎo)意見：
      一般的青少年每一天跑步3公里屬于一個不大的運(yùn)動量，是完全可以的，不需要擔(dān)心，
      

      您好！根據(jù)您的問題敘述情況，跑步應(yīng)該依據(jù)您自身的條件，如果你是青少年或者青年，跑步對骨骼是沒有壞處的，但是如果您是中年人，就應(yīng)該適當(dāng)減少跑步的公里數(shù)，因?yàn)閷οドw的磨損有一定的損傷

      病情分析：
      你好，很高興為你回答，按照你的描述，應(yīng)該是有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)堅(jiān)持跑步鍛煉，保持愉快的心情和規(guī)律的生活。多吃新鮮的蔬菜和水果。
      
      以上是對“總鍛煉跑步，跑個3公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！