一般來說，腰突患者不宜久站，每次站立時間盡量控制在20 - 30分鐘。
腰突即腰椎間盤突出癥，主要是因?yàn)檠甸g盤的退變、損傷等原因，導(dǎo)致椎間盤的髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)組織。當(dāng)患者長時間站立時，腰部承受的壓力會增大，脊柱的負(fù)荷也會加重。這會進(jìn)一步擠壓突出的椎間盤，使其對神經(jīng)的壓迫更為嚴(yán)重，從而引發(fā)或加重腰部疼痛、下肢麻木等不適癥狀。所以，為了減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免癥狀惡化，需要控制站立時間。
具體的站立時長還會受到多種因素的影響。比如突出的嚴(yán)重程度，如果突出較輕，對神經(jīng)的壓迫不明顯，適當(dāng)延長一點(diǎn)站立時間可能問題不大；但如果突出嚴(yán)重，可能短時間站立就會引發(fā)疼痛?；颊咦陨淼纳眢w狀況也很關(guān)鍵，身體素質(zhì)較好、腰部肌肉力量強(qiáng)的患者，相對能承受稍長一點(diǎn)的站立時間；而體質(zhì)較差、腰部肌肉薄弱的患者，就需要更嚴(yán)格地控制站立時長。
在日常中，腰突患者要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。站立時保持正確的姿勢，雙腳與肩同寬，挺胸收腹，避免彎腰駝背。工作中如果需要長時間站立，可以適時找機(jī)會坐下休息，活動一下腰部和下肢。平時還可以加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性。休息時選擇合適的床墊和枕頭，也有助于緩解腰部壓力。
