您的位置:首頁> 外科> 骨科 > 腰突不久站是站多久

腰突不久站是站多久

更新時間:2025-01-15 11:10:12

一般來說,腰突患者不宜久站,每次站立時間盡量控制在20 - 30分鐘。

腰突即腰椎間盤突出癥,主要是因?yàn)檠甸g盤的退變、損傷等原因,導(dǎo)致椎間盤的髓核突出,壓迫周圍的神經(jīng)組織。當(dāng)患者長時間站立時,腰部承受的壓力會增大,脊柱的負(fù)荷也會加重。這會進(jìn)一步擠壓突出的椎間盤,使其對神經(jīng)的壓迫更為嚴(yán)重,從而引發(fā)或加重腰部疼痛、下肢麻木等不適癥狀。所以,為了減輕腰部負(fù)擔(dān),避免癥狀惡化,需要控制站立時間。

具體的站立時長還會受到多種因素的影響。比如突出的嚴(yán)重程度,如果突出較輕,對神經(jīng)的壓迫不明顯,適當(dāng)延長一點(diǎn)站立時間可能問題不大;但如果突出嚴(yán)重,可能短時間站立就會引發(fā)疼痛?;颊咦陨淼纳眢w狀況也很關(guān)鍵,身體素質(zhì)較好、腰部肌肉力量強(qiáng)的患者,相對能承受稍長一點(diǎn)的站立時間;而體質(zhì)較差、腰部肌肉薄弱的患者,就需要更嚴(yán)格地控制站立時長。

在日常中,腰突患者要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。站立時保持正確的姿勢,雙腳與肩同寬,挺胸收腹,避免彎腰駝背。工作中如果需要長時間站立,可以適時找機(jī)會坐下休息,活動一下腰部和下肢。平時還可以加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉,增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性。休息時選擇合適的床墊和枕頭,也有助于緩解腰部壓力。

審編醫(yī)生
李偉明骨外科 主任醫(yī)師 醫(yī)院:哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

主治疾?。侯i椎病,頸椎管狹窄,腰間盤突出,腰椎管狹窄,腰椎滑...詳情>

熱門問答