大腿粗，小腿也粗。想快點(diǎn)瘦腿

      這種情況作為一個(gè)14歲的小女孩是不能擁有減肥藥的，減肥藥對(duì)身體危害挺大，14歲每天都在生長(zhǎng)發(fā)育中，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，不要吃生冷辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。
      指導(dǎo)意見：
      瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      
      以上是對(duì)“大腿粗，小腿也粗。想快點(diǎn)瘦腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      網(wǎng)友你好，從你敘述的的情況描述來看，本人建議最好采取健康減肥的方式減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意飲食，少食多餐，不要暴飲暴食，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。