我的肚子上有很多贅肉

      目前肚子上贅肉過想減肥的話，還是建議平時飲食過程中格外的控制一下！建議晚餐過后多參加一些戶外運動，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導(dǎo)意見：
      還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況是不運動長期坐才會張的。
      指導(dǎo)意見：
      建議大家平時飲食清淡為主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w不要長期久坐。
      
      以上是對“我的肚子上有很多贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的。科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。
      

      病情分析：
      小女孩才11歲，覺得自己肚子上有贅肉，想通過某些方式達(dá)到減肥?，F(xiàn)在不知體重多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議體重如果未超標(biāo)，你現(xiàn)在還是長身體的時候沒有必要減肥。如果嚴(yán)重超標(biāo)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過合理飲食加適當(dāng)運動減肥，千萬不要一味的節(jié)食。
      

      ：你好，根據(jù)你所描述的情況，你這個年齡還不適合減肥，建議平時少吃油膩零食，特別是燒烤油炸食品、夜宵之類的，多吃點新鮮蔬菜水果，可以練下腹部運動，如呼啦圈、仰臥起坐、跳繩等等。