我長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠.不喝點(diǎn)酒麻醉自己根本睡不著

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋(píng)果等，晚飯喝點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大。。。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來(lái)看，考慮主要是有長(zhǎng)期失眠的情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你的這個(gè)情況，最好是先不要服用安眠藥，可以口服一些養(yǎng)血安神片配合谷維素片進(jìn)行治療，
      

      病情分析：
      你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)精神差白天頭暈乏力的癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃安眠藥副作用很大的，建議你及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉紅花半個(gè)小時(shí)。多運(yùn)動(dòng)提高免疫力。
      
      以上是對(duì)“我長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠.不喝點(diǎn)酒麻醉自己根本睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，或者服用安神補(bǔ)腦液，歸脾丸對(duì)癥治療，忌飲酒。