我想減肥，可是我怕累我12歲90斤我想瘦30斤

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。還有很多種的儀器減肥：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動(dòng)腸胃的，幫助消化的。吃的過(guò)多會(huì)引起肥胖的。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。。。
      

      病情分析：
      注意鍛煉，適當(dāng)?shù)臏p肥，對(duì)身體是有好處的，不能過(guò)度的勞累，也不要太饑餓。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥，從飲食上控制主要是要控制油的攝入和淀粉的攝入。才能減肥，控制不發(fā)胖。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，可是我怕累我12歲90斤我想瘦30斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況分析，減肥最科學(xué)的辦法就是通過(guò)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉消耗過(guò)多囤積的脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)注意飲食調(diào)理。少食多餐，避免暴飲暴食。少吃油脂大的食物。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話(huà)屬于正常的，可注意每天運(yùn)動(dòng)的，該我了處于青春期的，可以引起營(yíng)養(yǎng)不良的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果太瘦的話(huà)可以影響身體發(fā)育的，這樣子的話(huà)也不好的，建議您每天跳繩的，可以瘦身得。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，12歲女孩90斤，是否肥胖，需要根據(jù)你的身高來(lái)判斷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食甜食，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，不喝飲料，不吃零食，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。