大腿粗，小腿也粗。想快點(diǎn)瘦腿

      病情分析：
      你好，首先除了鍛煉，沒什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運(yùn)動，可以消除腿部的贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
      

      病情分析：
      你好，一般的肥胖都是由于缺乏運(yùn)動和飲食不規(guī)律導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)應(yīng)該少吃多餐，多吃綠色蔬菜水果，增加優(yōu)質(zhì)蛋白每天增加運(yùn)動量，再半個(gè)小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      您好，健康的減肥是不需要吃減肥藥和節(jié)食的，通過合理控制飲食配合體育鍛煉，長期堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議您合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃高熱量的快餐，少吃肥甘厚味，增加有氧運(yùn)動如慢跑游泳等，配合局部減肥運(yùn)動，通過堅(jiān)持瘦腿減肥操可以有明顯減肥效果。
      
      以上是對“大腿粗，小腿也粗。想快點(diǎn)瘦腿”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！