一米六三一百一十五斤想減肥不知道可以吃瘦肉嗎

      病情分析：
      你好，是否出現(xiàn)體重超重或出現(xiàn)肥胖的情況，是需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算公式進(jìn)行計(jì)算判斷的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)身高的情況來看，這個(gè)體重病沒有出現(xiàn)超重或出現(xiàn)肥胖的情況，還是不必進(jìn)行減肥的，若是進(jìn)行減肥的話，也是可以適當(dāng)?shù)纳俪允萑獾摹?br />      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康，可以適當(dāng)食用瘦肉。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的身高和體重得到你的體質(zhì)指數(shù)是21.6。屬于正常范圍體重的，不超重哦。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是控制全天總能量過多攝入，不吃肥肉，不吃高油高鹽高糖食物，瘦肉可以吃的，每天50g左右沒有問題哦。
      
      以上是對“一米六三一百一十五斤想減肥不知道可以吃瘦肉嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！