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我身高一米六八，體重109斤想減肥

女 | 23歲 懸賞3個健康幣 2021-10-21 20:18:03 1人回復 來自濟南市

健康咨詢描述： 我屬于體弱，體內濕氣比較重還經常上火，臉上有斑點，稍微運動一下就滿頭大汗，我身上有太多不屬于我的脂肪，我想減掉它們，有什么適合我這種體質的運動，推薦一下。一次需要做多久？需要堅持多長時間。

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結節(jié)、乳腺結節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:02:03 我要投訴

      身高168厘米，標準體重應該是63公斤，目前你的體重才109斤，沒有達到減肥的標準，建議平時科學規(guī)律的生活，體重不要減得太低，體重減得太低，容易導致機體抵抗力降低，建議平時每日三餐，每餐主食控制在二兩以內。

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