本人身高一米七八，體重160斤，想減肥，腿比較粗，

      你好，減肥需要科學(xué)的減肥方式，你每天爬這么多層樓梯，是不科學(xué)的，時間長了，你的體重減沒減下去不一定，但是你的膝蓋有可能會造成損傷，而這這種損傷也是很嚴(yán)重的，建議你通過控制飲食，結(jié)合適合你的運動方式進(jìn)行減肥

      如果是腿部粗壯，那么盡量減肥不要用爬樓梯這種方式進(jìn)行減肥。這種情況會加重腿部肌肉更加發(fā)達(dá)，使腿部更加粗壯。建議可以游泳，慢跑，打球，騎腳踏車，可以很好地減掉大腿的贅肉，同時配合飲食不要吃高脂肪高熱量食物多吃蔬菜水果，每天要定時定量，只有這樣才能起到真正的減肥作用。