長得很胖，我應(yīng)該怎么樣才能瘦下來才16歲就有125

      病情分析：
      你好，最簡單科學(xué)的減肥方法就是飲食加運動。平時早餐和午餐那可以正常飲食，晚餐可以不吃或者少吃一點，也可以用水果代替。
      指導(dǎo)意見：
      早上和晚上跑半個小時的步，堅持一個月會有效果的。要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當(dāng)可以多吃些蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，因為你現(xiàn)在年紀(jì)還小，所以您可以通過鍛煉來改變你的目前情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天都要進(jìn)行有氧鍛煉至少30分鐘。鍛煉完之后要進(jìn)行肌肉的拉伸運動。

      病情分析：
      體重增加與缺乏體育鍛煉，飲食不節(jié)制，偏食等有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時堅持鍛煉身體，飲食均衡，不要偏食，每餐不宜過飽，不要吃甜食和過于油膩的食物。
      以上是對“長得很胖，我應(yīng)該怎么樣才能瘦下來才16歲就有125”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！