腿粗手腕瘦14歲86公斤怎么在瘦下來

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于長期缺乏運(yùn)動和飲食不當(dāng)引起的一種癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您的少食多餐，多吃綠色蔬菜，水果，少吃含淀粉高的食物。每天增加半小時的運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好你的年齡必須運(yùn)動，一定不可以節(jié)食而且需要預(yù)防營養(yǎng)不良，所以必須全面運(yùn)動才可以，尤其需要控制不健康食物攝入。
      指導(dǎo)意見：
      同時呢需要明確一點一些高熱量，還有油炸燒烤類盡量，還是少吃不吃一定注意運(yùn)動，全身比如跑步打球之類。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述請問你的身高是多少？如果是86斤，一米五零以上，都不屬于肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      平時最近參加戶外活動，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。合理飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，滿足生長發(fā)育需要。如果不想肥胖就忌零食和宵夜。
      
      以上是對“腿粗手腕瘦14歲86公斤怎么在瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮您的體重并不偏高，不知道您身高多少。
      指導(dǎo)意見：
      建議青春期女生如果不是偏胖的話，不要盲目減肥，可以多運(yùn)動，多吃蔬菜水果。