腿粗腚大怎么才能瘦下來呢

      健康飲食+合理運動控制飲食，減少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個減肥食譜.減肥食品有：黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿卜,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿卜,白合,海帶,豆制品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,橙子,還有許多茶。像綠茶，菩洱茶！多吃粗糧,少吃油類的食品,每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動！
      指導(dǎo)意見：健康減肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規(guī)律是第一步。只要堅持，相信你一定能減出好身材的！
      

      病情分析：
      您好患者，考慮您是肥胖體質(zhì)導(dǎo)致一系列癥狀，需要積極治療調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      您好患者，建議您注意保暖休息，低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果，配合針灸拔罐治療調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，要想減肥多注意平時的飲食，還要多做有氧運動，需要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要少葷多素，避免進(jìn)食過快，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，多做有氧運動。
      
      以上是對“腿粗腚大怎么才能瘦下來呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，對于腿粗屁股大，最適用就是少吃多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時不要久坐，飲食清淡，不要吃油炸油膩的食物，多參加體育運動，快走，慢跑，游泳，騎自行車等