腿粗，腰也偏粗，想瘦下來

      病情分析：
      你好，你的這種情況如果想減輕體重的話，最好是通過運(yùn)動(dòng)的方式。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)在飲食上做好調(diào)理，盡量避免油膩等食物，多食用一些新鮮的水果蔬菜等。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。祝您健康！

      你好根據(jù)你的情況描述，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，首先要控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要吃高脂肪高熱量的食物，每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。

      病情分析：
      人的體型除了與飲食有關(guān)外，另外與遺傳和激素有關(guān)系，在控制體重的同時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)均衡飲食，避免暴飲暴食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到攝入和消耗平衡，特別是夜晚盡量少吃，平時(shí)碳酸飲料不吃，這些都是很容易導(dǎo)致肥胖的。
      以上是對(duì)“腿粗，腰也偏粗，想瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好根據(jù)您描述的情況，建議您節(jié)食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來配合減肥，不建議吃減肥藥物，會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，運(yùn)動(dòng)是最好的方法。可以少油少鹽，清淡飲食。