大腿粗怎么瘦下來

      平時(shí)一定要控制好飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)也要多進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，游泳，瑜伽，跳繩等，長時(shí)間堅(jiān)持就能夠瘦腿。

      首先應(yīng)該避免久坐，同時(shí)增加適當(dāng)鍛煉，每天可以進(jìn)行30分鐘及以上的有氧鍛煉，比如說慢跑快走，跳繩等等，同時(shí)應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及粗糧食物，這樣的話就會快速瘦下來。